jaki bf

Siema! kolego, ale jaki jest Twój cel treningowy? Jak odżywianie? Jaki poziom bf? Wypełnij ankiete działu, a Ci pomożemy!

[...] on w znacznym stopniu prolaktynę. Nie robiłem co prawda badań hormonalnych, ale moje objawy pasują do wysokiej prolaktyny. Wystarczy powiedzieć, że moje obecne libido to jakieś 10% tego, które było wtedy, gdy nie brałem psychotropów. Dlatego dodałem ostatnio na jej zbicie do suplementacji witaminę B6 w dawce 3 x 100 mg / dzień oraz tabletki z [...]

Dla mnie sylwetka super już teraz. Może trochę nogi nieproporcjonalne w stosunku do reszty (za chude). Chciałbym mieć taki bf! Jaki jest twój cel?

[...] na wadze. A co do autora tematu, nie wiem jak wielkim głąbem trzeba byc zeby miec kompleksy majac 183 cm wzrostu (sam tyle mam), przeciez to nie chwalac sie najlepszy wzrost jaki mozna miec, idealny (idealny do życia, zeby dobrze wygladac, byc sprawnym, silnym, a nie prezentujac sie groteskowo). No chyba ze marzysz o karierze koszykarza, [...]

[...] -dyscyplina -zdrowe nawyki -samorealizacja -zadowolenie Zacząłem z wagą ok 114,5kg Dzis jest ok 98kg Plan jest taki redukcja do wagi 80kg,choc nie wiem tak naprawde jaki wówczas bf ostanie Pozniej wystartuję z porządnym masowaniem Wiem jest lipa Mogło być na tym etapie duzo lepiej Zaciskam zęby i idę do przodu fotki przed [...]

A jaki masz mniej więcej % bf ? Jeśli powyżej 10-12 to CKD według mnie mija się z celem. Trening lipny. Praktycznie same maszyny.

[...] razy w tygodniu mi odpowiada i jak chcę więcej to wolę poćwiczyć dłużej za jednym razem niż robić 6 treningów krótszych w tygodniu. No ale fakt faktem można się zastanawiać jaki sens w tym aby się przejmować mięśniami, czy bf'em. Dla mnie to jakieś hobby, ale traktuję to na poziomie amatorskim. Fajnie się czuję jak dbam o siebie a treningi i [...]

Ile masz lat, jaki wzrost, ile ważysz, jaki poziom bf, ile razy w tygodniu ćwiczysz, pracujesz ? napisz wszystko po kolei :)

zalezy jaki etap redu, jaki poziom bf, jakie doswiadczenie ze spalaczami?

Waga staneła w miejscu. Obecnie to ok 68,5 a minimum jakie osiągnałem to 68,2 kg. (w pasie ok 82-83cm) Niżej nie moge zejść od ok 1,5 tygodnia mimo diety z bardzo niską podażą (ok 1300 kcal w DNT i 1700 w DT). Na jutro jestem umówiony do lekarza w celu przeprowadzenia badań hormonów-może tym razem sie uda. BF mam na poziomie ok 15% i mysle, żeby [...]

Zrób tak jak piszesz, odpoczniesz trochę... Ciężko stwierdzić jaki jest bf, myślę że może być około 15% aczkolwiek mogę się mylić... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-07-05 17:55:47

[...] swietnie ogolnie to co zrobiłes jest duzym sukcesem i nikt absolutnie tego nie neguje a napewno nie ja bardzo dobrze teraz zaczniesz budowac mase miesniowa i za rok bedziesz wygladał bardzo przyzwoicie tylko pilnuj bardzo zebys sie na nowo nie załatwił bo napewno masz tendencje musisaz uwazac a wiesz jaki jest twoj bf teraz????????????

Więc tak :) Co do gotowania, mi to zajmuje góra 60 minut :) Rano gotuje sobie cały ryż jaki mam zjeść w ciągu dnia, i po prostu odstawiam i gdy będzie mi potrzebny to sięgam po niego ;) Kurczaka gotuje się średnio 20 minut, warzywa i orzechy wcale :) Poza tym w między czasie spokojnie innym gotować :) Poza tym możesz gotować większe porcje i [...]

Policz to zapotrzebowanie jeszcze raz, porządnie, wzorem podanym w podwieszonych. Wypadałoby też umieścić informację, jaki jest Twój cel, co i ile ćwiczysz, jaki masz poziom BF, czy masz jakieś alergie pokarmowe...nie wróżymy z fusów. 2400 kcal 154 g bialka 616kcal z bialek 460 kcal z weglowodanow Tluszcz 148 g Skoro 460kcal to węglowodany, [...]

Jaki masz bf bo igła trochę krótka ból może być z powodu zbyt płytkiej iniekcji

W jaki sposób sprawdzasz BF? Wyciskanie na poziomej - dołóż Przyciąganie - spróbuj, jak będzie za dużo wróć do 20 kg

[...] moje dzienne zapotrzebowanie przy tej aktywności (5 x 25min dziennie ćwiczeń)? 1800 kcal jak dorzucę wieczorne bieganie po ok. 5km? Paweł W. "Rozkład składników odżywczych jaki proponujesz nie jest za dobry dla niej. Ze względu na budżet nie będziesz mogła dostarczyć takiej ilości białka z dobrych źródeł. A zapychać jej produktami mlecznymi też [...]

Sylwetka swietna. Masa nie jest mega ogromna, a jest to, co byc powinno:) Zastanawia mnie jaki masz BF? Bo jest ladnie. Co do kretki itd. Nie ma sie co przejmowac, nie interesuje mnie co brales, a co nie. To jest Twooja sprawa, dla mnie liczy sie efekt:)

Adnotacja co do diety: Nie wiem jaki jest mój poziom bf wiec skorzystalem z twojego wzoru z klatkowego eksperymentu: BMR = 66 + (13.7 x twoja_waga_ciała_w_kg) + (5 x twój_wzrost_w_cm) - (6.8 x wiek) i poszło tak: BMR = 66 + 1164 + 920 - 142 = 2008 nastepnie pwoinnem pomnożyc to przez współczynnik aktywności i zakładam 1,3 (tak jest w dzienniku [...]

[...] , zostaje Razor. Chcą pierwotny zestaw - wybieramy nową osobę, bo wynika z tego iż Razor ma inny priorytet i błędem było w takim przypadku zgłaszanie się do takiego zestawu jaki mamy wymieniony w 1 poście. Proszę o w miarę szybkie info , bo szkoda czasu , zapewne dobrze byłoby by testerzy (cała 3) wystartowala z tematami po świętach. Zmieniony [...]